Fitnessführerschein
5. Fle-xx - beweglich ohne Schmerzen

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5. Fle-xx - beweglich ohne Schmerzen
Abschlussfragen

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Wie nennt man die die Muskellängenbestandteile?

Muskelfasern

Faszien

Sarkomere

Mitochondrien

Muskelcerealien

Kann Gelenkknorpel nachwachsen?

Ja, bei entsprechender Ernährungsweise.

Ja, bei Vergabe spezieller knorpelbildender Nahrungsergänzungen.

Ja, durch Gelenkspiel und Bewegung.

Nein, leider nicht. Der Knorpelrückgang kann durch Training aber verlangsamt werden.

Nein, Training hat keinen Einfluß auf das Knorpelgeschehen.

Worauf ist beim Muskellängentraining besonders zu achten?

Langsam in den Schmerzbereich hineinfühlen und mind. 30-40 sec. halten.@

Langsam bis kurz vorm Schmerz dehnen und mind. 60 sec. halten.

Dynamische Dehnungsübungen beschleunigen die gewünschten Trainingserfolge.

Für den vollständigen Wachstumsreiz werden wie im milonzirkel 2 Zirkelrunden empfohlen.

Woran erkenne ich einen guten Physiotherapeuten?

Er/Sie wurde mir empfohlen.

Die Anwendung/Behandlung ist angenehm

Die Anwendung/Behandlung ist schmerzhaft

Zertifizierung nach DIN 290165 liegt vor

Gute Platzierung in der Physio Rangliste der Deutschen Ärztekammer

Wie fanden Sie diese Webinarstunde in Bezug auf Inhalte und Motivation für die Umsetzung?

(Weiterempfehlung inkl. Einladung zu 2 Wochen Gratis VIP-Mitgliedschaft)

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